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夏天的饮料如何选择更健康 你应该知道这些

2019-02-20 09:35来源:酒水招商网

夏天的时候,气温很高,心情却很美好,因为有很多的水果,还有很多的饮料,每一种都有自己的特色,让人难以抗拒,带走炎热和烦躁。夏天的饮料如何选择更健康?市面上的饮料种类虽然有很多,很多都是不健康的,长期饮用,于健康无益。夏天的饮料如何选择更健康?你应该知道这些!

  夏天的时候,气温很高,心情却很美好,因为有很多的水果,还有很多的饮料,每一种都有自己的特色,让人难以抗拒,带走炎热和烦躁。 夏天的饮料如何选择更健康?市面上的饮料种类虽然有很多,很多都是不健康的,长期饮用,于健康无益。夏天的饮料如何选择更健康?你应该知道这些!


夏天的饮料


  红茶VS。绿茶:绿茶,不加糖就能天然回甘

  一般认为,茶是不错的饮品选择,有抗氧化剂、茶多酚,尤其是儿茶素对健康有益;而且又比水来得有味道。只是,你有没有注意过,红茶与绿茶那个喝起来比较甜?

  专家调查发现,若以同一品牌、已加糖的茶饮来比较,红茶含糖量普遍比绿茶高。想要慢慢调整味觉的人,以后可以改点选绿茶,不需加糖就能回甘。例如可以选择最单纯的无糖绿茶,或是像文山青茶或乌龙绿茶。

  其实不同茶种、不同发酵程度也会影响滋味的变化。轻微发酵约20%会制造出花香型的茶,如包种茶、冻顶茶,发酵约30%则会带点坚果香,如铁观音等,像白毫乌龙是发酵到约60%,就会带点熟果香。现在饮料店茶种也很多元,想在不加糖的情况下,又能让味觉丰富些,不妨多多尝试。

  简单奶茶组

  奶茶VS。鲜奶茶---鲜奶茶,热量低又能补充钙质

  奶茶可说是众专家一致不推荐的饮品。一般饮料店的奶茶多半是用便宜的奶精粉冲泡,含有反式脂肪,对心血管的伤害比胆固醇还严重。而且热量也高,一大匙10克的奶精粉,热量约45~55卡;研究发现,一杯奶茶热量都高达400~500卡,相当于吃一顿正餐摄取的热量。

  专家建议,可以改喝鲜奶茶,尤其是低脂的,热量甚至可以少掉十份之一;鲜奶还可以减少茶碱的刺激性,又补充钙质,一举多得。

  酸甜口感茶饮组

  绿茶饮料VS。柠檬绿茶---柠檬绿茶,天然酸能预防泌尿道结石

  专家们第二不推荐的则是绿茶饮料。绿茶饮料本身糖份就超高,如果要避免的话,最佳做法是买优格自己加入绿茶里。但如果要选现成的饮料,考量到要酸酸的口感,可以选择柠檬绿茶,理由还包括:柠檬中的维她命C有抗氧化效果,柠檬酸可预防大多数的泌尿道结石。

  专家建议选择芦荟蜜柠檬,因为蜂蜜在身体代谢角度上来说,比蔗糖及高果糖糖浆好。

  水果调味茶组

  百香绿茶VS。鲜桔茶---鲜桔茶,真食物减少塑化剂风险

  虽然最近因为塑化剂风波,大家对水果调味茶有些感冒,担心店主在果酱里添加危险的塑化剂冒充起云剂,以前很受欢迎的百香绿茶、葡萄柚绿茶、柚子茶等都被打入冷宫。

  还要注意的是,这些基本上也是偏酸的饮料,业者会加糖调味,所以含糖量不低,一杯蜂蜜柚子茶就有126克的糖,相当于25颗方糖,一杯葡萄柚绿茶也有105克,相当于21颗方糖,两者全都超出每日添加糖摄取上限45克的两倍。专家发现,如果想吃到原味的水果调味茶,可以试试鲜桔茶,只要它的新鲜桔子加得够多,是可以不用另外添加果酱的。

  人参饮品组

  现在很多人都在追求健康饮品。功能饮品已经被大众所熟知,但有媒体报道某些功能饮品中含有咖啡因、牛磺酸,咖啡因等成分,能短时间让大脑兴奋,激发身体潜能,产生抗疲劳功效,但长期饮用会有加剧高血压、诱发骨质疏松等弊端,对身体健康造成伤害。所以很多功能饮品其实并不算是健康饮品。目前市面上很多植物产品是属于健康饮品的一种,拿中韩移动人参饮品为例,它选择的是长白山脉人参、枸杞、甘草等药材,依托韩国成熟技术,喝出精气神。人参,是药食同源的珍贵养生之品,“滋阴补生,扶正固本”具有美容和调整血压、恢复心脏功能等药用价值,人参饮品作为健康饮品的引领产品,汲取人参之天然滋补,辅以甘草的提神与枸杞的明目祛风、补虚安神作用,为大众呈现真正提神好喝的健康饮品。

  夏天的饮料如何选择更健康?相信你在仔细看过上文中的介绍以后,心中已经有了答案吧?商机不可错过,遇到让你心动的创业加盟项目,更应该及早行动起来,这样才能为你的创业提供更多的机遇。关注 酒水招商网,学习更多的行业知识。